産後、寝不足や疲れで肌の調子が悪かったり、母乳育児で自分の食生活が気になったりと、何かにつけて不調を感じるようになったので栄養について勉強しました。

バランスの良い食事を心がけようとよく言われますが、様々な研究で「この栄養素が不足しがち!」とわかっているものについては、手軽にサプリメントで補うのがスマートだなと思います。

妊娠中は葉酸サプリを飲んでいましたが、産後かつ授乳中の今、最初からこれにしておけばよかったなーと思うサプリを見つけたのでご紹介します。

ハグミーばばあ
この便利な時代、サプリメントも有効活用した方が賢いと思うんです。

妊活中から産後・授乳中まで飲めるマルチサプリ

ビタミンコード ロープレナタル

ビタミンコード ロープレナタルの商品名の由来
Vitamin Code Raw Prenatal(ビタミンコード ロープレナタル)は直訳すれば、「出生前の生のビタミン」です。

葉酸が800μg(上限は1,000μg)配合されていることから、妊活中や妊娠中にも向いているということで、“出生前の”と付いているんです。

葉酸以外にもビタミンが複数配合されていて、特に妊活中、妊娠中、授乳期の女性向けのサプリメントとして販売されています。

Garden of Life(ガーデンオブライフ)

ガーデンオブライフってブランド名?と気になり調べたところ、アメリカの企業名でした。

長期間にわたる闘病生活をおくったジョーダン・ルビン氏により2000年に設立されたブランドで、自らの経験と研究により、“ホールフードニュートリション”という植物や果物そのもの全体に含まれる栄養を生かす方法で製品が作られています。

作られる製品は可能な限りオーガニック素材が使われており、その原料を提供する生産農家を支援したり、風力発電による電気を利用するなど、企業の活動としても好印象でした◎

ハグミーばばあ
アメリカでは、オーガニックサプリメントブランドとして有名みたいです。

気になるサプリメントの中身

サプリメントの特徴は?

ビタミンコード ロープレナタルの特徴
このサプリメントの特徴を一言で表すと「23種類のオーガニック栽培の野菜&フルーツからできている、天然食品サプリメント」という感じです。

他にもこんな特徴があり、成分や製造過程に信頼性の高いサプリメントということがわかります。

「ビタミンコード」の特徴

  • 非遺伝子組み換えプロジェクト認証
  • グルテンフリー
  • ローフード
  • 未加工の複合ビタミン自然食品
  • ベジタリアンでも摂取できる

また、気になったのが「生きているプロバイオティクス」という特徴…!

プロバイオティクスという言葉はあまり聞きなれないかもしれませんが、腸内フローラのバランスを改善してくれる生きた微生物のこと。その代表的なものが、乳酸菌やビフィズス菌です。

ハグミーばばあ
腸内環境って大事ですよね。

配合栄養の一覧

さて、一番気になるサプリメントの中身です。
サプリメントの栄養成分一覧

マルチサプリなので、いろんな種類のビタミンが配合されています。

一日分の摂取量:3カプセル 一日あたりの量 %日量
ビタミンA(β-カロテンとして) 5,000IU 100%
ビタミンC 60 mg 100%
ビタミンD(D3として) 1,400IU 350%
ビタミンE 30IU 100%
ビタミンK(MK-7として) 50 mcg 60%
チアミン(ビタミンB1) 1.5 mg 100%
リボフラビン(ビタミンB2) 1.7mg 100%
ナイアシン(ナイアシンアミドとして) 20 mg 100%
ビタミンB6 2 mg 100%
葉酸 800 mcg 200%
ビタミンB12(メチルコバラミンとして) 6 mcg 100%
ビオチン 300 mcg 100%
パントテン酸 10 mg 100%
カルシウム 125 mg 15%
18 mg 100%
ヨウ素 150 mcg 100%
マグネシウム 38 mg 10%
亜鉛 7.5 mg 50%
セレン 50 mcg 70%
0.7 mg 35%
マンガン 2 mg 100%
クロム 50 mcg 40%
モリブデン 75 mcg 100%

不足しやすい多くの種類のビタミンが含まれています。ビタミンCなんかは美容においても大切なビタミンで有名ですよね。私も仕事上、教えてもらうことがあり気にして飲んでいました。

ちなみにビタミンCは、シミ・そばかすの原因となるメラニンの生成を抑えたり、コラーゲンの生成と維持に関わったりという役割があり、一日の摂取目安量は100mgとされています。妊婦の場合はさらに10mg、授乳期の場合は45mgプラスして採ることが推奨されています。(参照:厚生労働省|日本人の食事摂取基準2015年版

その他にも、妊娠中に不足しやすいと言われている鉄分、授乳中に不足しやすいと言われているカルシウムなども入っています。

気になる過剰摂取

こんなにたっぷり入ってて大丈夫なのかなと過剰摂取が気になり、このサプリに入っているビタミンについて調べました。

このサプリに配合されている水溶性ビタミンは多く摂っても排泄されるため過剰摂取の心配はないとされていて、心配はありませんでした。

美容に嬉しい成分も♡

ハグミーばばあ
一番は母と子の健康ですが、欲を言えば美容に嬉しい成分が入ってると…尚良し。

どのビタミンも美容にとって大切ですが、特に私が嬉しかったのはビオチンです。

これも仕事上、管理栄養士さんに聞いたのですが、ビオチンは皮膚や粘膜の健康を助ける成分として美容を意識した製品によく配合されているそうです。

アミノ酸の代謝やコラーゲンを作るために必要な栄養素で、髪の毛が健康な状態を保tたり、肌のターンオーバーを助けたりする働きがあります。

授乳中のサプリメントで有名なものは、ピジョン 母乳パワープラスビーンスターク 赤ちゃんに届くDHAなどがありますが、ビオチンは含まれてないんです。

(でもこれらのサプリメントも良いのは良いんですよね〜。Garden of LifeはDHAを含んでいないので、プラスしてDHAを摂るのもいいと思います。比べ出すと止まらないので一旦ここで終わります。笑)

購入できる場所が少ない…!

ネット通販でしかなさそう…。

アメリカの商品で日本に代理店もなさそうなので、店頭には置いてないようです。楽天市場やAmazonだと取り扱いがありましたが、とーっても高い…!!

7000円は超えますし、AmazonPrime対象外でAmazonの出品じゃなくてお店が輸出してくれるらしく、ちょっと不安もあります。

お得に買う方法もちゃんとあります

そんな高くて不安な買い物をせず、私はiHerbという個人輸入のサイトで3,514円で買いました。

わざわざ先にAmazonの価格を紹介したのは、個人輸入サイトだとお得にいいものが買えることがあるよと言いたかったからです(てへっ)

個人輸入といっても、特にすることはなく普通にネットショッピングをすればいいだけでした◎

送料も安くて、40$以上買えば佐川急便とヤマト運輸での送料無料が無料になるんです(アメリカから日本までの送料もかかりませんよー)。

ハグミーばばあ
個人輸入といえど、アメリカから日本に持ってくるのに大きなコンテナで他のお客さんのものと一緒に運べば送料安く済みますからね…!

iHerbでお得に買う方法

紹介コードで5%OFF

iHerbだとお得に買えると言いましたが、さらにお友達紹介コードという割引クーポンがあって、そのコードを使えば5%割引で購入できます♡

▲このボタンからiHerbのサイトへ行けば、自動的にクーポンが反映されます

楽天リーベイツでさらにお得

さらに、楽天リーベイツというサービスを使うと楽天ポイントもたまるので、かなりお得です。
楽天リーベイツ

楽天リーベイツは、楽天が運営する高還元率のポイントバックサービスです。

私がiHerbで買った時は、なんと15%の還元率でした…(驚)

楽天リーベイツで15%もポイントバックされた

ハグミーばばあ
こんなにポイントがもらえるのは、掲載されているお店の広告料をユーザーに還元しているという仕組みです。

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お得にお買い物

ということで、2つの節約方法がありますが、併用できます!

まず、1つ目の「クーポンを使う」ボタンを押して、iHerbにクーポンコードを読ませたことを確認し、次に2つ目の「楽天リーベイツで探す」からiHerbを探し、購入すればOKです!

クーポンコードは自動的に反映されますが、ちゃんと入ってる注文確定前に確認してくださいねー!

またまた節約ブログっぽくなりましたが、今日は母と子に嬉しい(美容のためのビオチンも入って母はとーっても嬉しい)サプリメントがあるよというブログでした♡

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